โปรตีนพืช FOR DUMMIES

เป็นอีกช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถดึงโปรตีนไปใช้งานได้ดีเช่นกัน เพราะเมื่อเรากินเวย์โปรตีนก่อนเข้านอน ขณะที่นอนหลับโปรตีน

คลายล็อคดาวน์มาเจอเพื่อนสาวอีกทีนางมีมองแล้วอึ้งไป เหมือนอยากทักว่าแกรไประเบิดร่างที่ไหนมาก็คงเกรงใจเลยได้แต่ส่งสายตา�

ซึ่งปกติเนื้อวัว ปลา ผลิตภัณฑ์นม และไข่จะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน จึงเรียกว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ก็เหมือนผงเวย์ทำจาก�

เช่น ไส้กรอกเทียม ลูกชิ้นเทียม แฮมเทียม เนื้อเทียมเป็นต้น มีการนำโปรตีนถั่วและพืชให้น้ำมันมาใช้ โดยปราศจากคอลเลสเตอรอล ไข�

โปรตีนประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืชเด็กจะต้องได้รับโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอทุกค